توسط : تحقیقات علمی جدید نشان دادهاند که ورزش منظم و پایدار میتواند اثرات شگفتانگیزی بر سلامت قلب داشته باشد. مطالعهای که در مجله معتبر Circulation منتشر شد، بررسی ۲۴ ماهه افراد میانسالی که پیش از آن زندگی کمتحرکی داشتند را نشان داد. نتایج این تحقیق نشان میدهد که تمرینات هوازی و مقاومتی منظم میتواند انعطافپذیری و عملکرد قلب را به شکل قابل توجهی بهبود دهد و پاسخ قلب به استرس فیزیکی را افزایش دهد، پیامی هیجانانگیز برای افرادی که فکر میکنند زمان برای تغییر دیر شده است.
برای دسترسی به اخبار و حواشی جدید سینما و به روزترین مقالات تکنولوژی، همچنین جهان بی پایان ویدیو گیم حتما به پلیفای سربزنید و از تماشای کانال یوتیوب ما غافل نشوید.
در این مطالعه، افرادی که تمرینات متنوعی شامل پیادهروی، شنا، دوچرخهسواری و تمرینات تناوبی انجام دادند، پس از دو سال شاهد بهبود چشمگیر عملکرد قلب بودند.
جالب اینجاست که محققان دریافتند این بهبودها به حدی بوده که سلولهای قلب برخی شرکتکنندگان تقریباً «۲۰ سال جوانتر» شدند و قلب آنها توانایی پاسخدهی و انقباض را به سطحی رساند که مشابه فردی با دو دهه سن کمتر است. این یافته نشان میدهد که حتی برای افرادی که سالها کمتحرک بودهاند، تغییر سبک زندگی و ورزش منظم میتواند تاثیرات بازسازی و جوانسازی سلولهای قلبی را به همراه داشته باشد.
این تحقیق طولانیترین و دقیقترین مطالعهای است که تاکنون تاثیر ورزش بر قلب میانسالان را بررسی کرده و نشان میدهد پایبندی به برنامهای منظم میتواند معجزهای واقعی در سلامت قلب ایجاد کند. از منظر علمی، این موضوع اهمیت ورزش منظم را نه تنها برای پیشگیری، بلکه برای بازگرداندن عملکرد قلب به سطح جوانی نشان میدهد، و حتی اگر احساس میکنید سالها از سلامت قلب خود غافل بودهاید، دو سال تمرین منظم میتواند به قلب شما زندگی دوباره بدهد و آن را به طور واقعی جوانتر کند.
در انتها از شما عزیزان دعوت میشود که برای مطالعه مقاله مربوط به تایلند در پی درگذشت ملکه مادر وارد یک سال عزای عمومی شد کلیک کنید.
دیدگاه کاربران (1 دیدگاه)